脂肪をガンガン燃やす！浅田舞が摂っている脂肪燃焼食材！

こんにちは

パーソナルトレーナーのリュウジです！

今回は

元フィギアスケート

浅田舞さんが日ごろから意識している

脂肪燃焼食材をご紹介します。

浅田舞さんと言ったら

フィギアスケートを辞めても

スタイルがとてもいいですよね！

これを読まないと

脂肪を分解してエネルギー

として使えず

蓄積する一方・・・

３０代女性の方だと

特にお腹に脂肪が付きやすく

落ちにくいため

ぶよぶよお腹の誕生

パンツが入らなくなったり

パンツの上にお肉が乗ったり

だからお腹を隠したり・・・

いつまでそのままにしておきますか？

これを読むことで

脂肪を分解して

エネルギーとして使える状態になり

ガンガン脂肪を燃焼してくれます！

脂肪を燃焼してくれることで

あなたのお腹は

スッキリします！

２０代の時に履いていた

パンツも履けるようになり

お肉も乗らなくなり

ファッションを楽しめる

自信が持てる身体になります！

どうやって脂肪は燃えているのか？

脂肪を燃やすには

脂肪を分解してエネルギーとして

使える状態に変えることが必要になります。

この状態の時に

運動をすることで脂肪が燃えます！

脂肪を分解してエネルギーとして

使える状態にするには

何が必要か

アルギニンです！

アルギニンは脂肪をエネルギーに

変えてくれるホルモンを

出してくれます！

アルギニンを摂ることで

脂肪をエネルギーとして使える状態にし

運動することで

脂肪がガンガン燃焼されます！

ここで

アルギニンが豊富に含まれている

食材をご紹介します。

鶏むね肉

お肉の中では鶏むね肉が

一番多く

低脂質・高たんぱくなので

ダイエットには最適な食材です！

大豆製品

特に高野豆腐はアルギニン

含有量が多くタンパク質も１丁あたり

５０gのタンパク質を含んでいます。

また大豆イソフラボンという

成分も入っており

美肌効果も抜群です！

魚介類

特にエビやイカに多く含まれており

低脂質・高たんぱくの

良質なタンパク質を摂取出来ます！

いかに含まれる【タウリン】には

血液をサラサラにしてくれる

効果があり

代謝アップにもつながります！

脂肪燃焼で大事なのは

脂肪をエネルギーに変えて

それも燃やすためにエネルギーを使う事で

変えて終わりではなく

それを効果的に燃やせるように

運動も併せて行っていきましょう！

脂肪が燃える状態になり

運動することであなたの脂肪は

ガンガン燃焼されます！

魚介類(エビ・いか)はコスパが

あまりよくないので

明日から

鶏むね肉・大豆製品

この２つを意識して摂取していきましょう！

脂肪燃焼だけではなく

美容や栄養面からも見ても

優れている食材です。

脂肪燃焼しつつ綺麗な女性になりましょう！

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました。