隠すのはやめよう！モデル・女優も取り組む簡単だけど効く二の腕エクサ！

こんにちは

パーソナルトレーナーのリュウジです！

今回は二の腕を引き締める

トレーニングを紹介します。

二の腕と言ったら

女性が気になる部位ＢＥＳＴ３

に入っています。

これを読まないと

あなたは

夏になると暑いのに

二の腕を隠すために長袖を着たり

海に行ってもまた隠すために

長袖を着たり・・・

ノースリーブの洋服が来たいのに

二の腕が・・・

とかで諦めていませんか？

いつまで

その二の腕隠し続ける気ですか？

隠すのはもう終わりです！

これを読むことで

あなたは

二の腕が引き締まる

トレーニングを知ることが出来ます。

トレーニングを行うことで

あなたの二の腕は引き締まります！

そして

魅せる二の腕となり

もう隠す必要はなくなります！

ノースリーブもなんなく

着こなすことが出来ます！

男性に聞いたところ

ノースリーブの洋服は

グッとくるそうです！

二の腕を引き締めて

男性の目線を独り占めしちゃいましょう！

街を歩いているとき

「あの人腕綺麗じゃない？」

と言われる自慢の腕になります。

【二の腕引き締めトレーニング】

①　水を入れたペットボトルを用意しましょう

　　大きさは自分の好みで大丈夫です

②　ペットボトルを両手で持ち立ち

　　膝を軽く曲げ腰を４５度程度曲げましょう

③　脇を締め肘を曲げペットボトルを

　　後方へ押してあげましょう

　　二の腕がしっかり伸びていることを意識

④　この繰り返しです

　　２０回×３セット　休憩３０秒

ポイント！

・肘の曲げ伸ばしを行うとき

　肘の位置を固定すること

・伸ばしきったところで２秒キープ

　このキープがかなり効きます

ペットボトルさえあればできる

簡単なトレーニング

(ダンベルでも可)

やるしかないですよね？

今すぐ

ペットボトルに水を入れましょう！

ペットボトルなんてないって方は

２ℓの水を２本買って

２日間で飲んでしまいましょう！

お水も摂れて

ペットボトルも用意できる

一石二鳥です！

隠すのではなく

魅せる二の腕をゲットして

ファッションを楽しみましょう！

やり方がわからないという方は

気軽にコメントくださいね!(^^)!

良かったと思う方は

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました。