こんにちは パーソナルトレーナーのリュウジです！ 足の筋トレをすると 足が太くなります・・・ 前モモが張ります・・・ 横モモが張ります・・・ という声を良く聞きます。 それにはフォームが正しくない以前に 大きな原因があります。 これを読まないと い…

こんにちは パーソナルトレーナーのリュウジです！ 糖質を制限しているのに なかなか痩せない・・・ そんな方は とても多いいかと思います。 これを読まないと 糖質制限の本当のやり方を知らず どんどん筋肉が落ちていき、代謝が落ち 痩せにくく、太りやすい…

こんにちは パーソナルトレーナーの、リュウジです！ 良くパーソナルしている方から 「いつ筋トレするのが一番いいですか？」 と質問されます。 せっかくなら 筋トレの効果を最大限に生かしたいですもんね！ これを知らないと 「仕事で疲れたから～」と言っ…