○○な人は足が太くなる！メアリージュンがやっている足痩せ法！

こんにちは

パーソナルトレーナーのリュウジです！

足の筋トレをすると

足が太くなります・・・

前モモが張ります・・・

横モモが張ります・・・

という声を良く聞きます。

それにはフォームが正しくない以前に

大きな原因があります。

これを読まないと

いくら足のトレーニングをしても

足は引き締まりません。

逆に太ももがパンパンになり

太くなってしまいます。

その足そのままにしておきますか？

好きなファッションで楽しみたくないですか？

２０代の時に履いていたパンツ

もい１度履きたくないですか？

これを読むことで

太くなる原因を知ることが出来ます。

原因さえ知ってしまえば

こっちのもの！

筋トレすればするほど

あなたの足は引き締まります！

効果的なトレーニングが出来

理想の下半身を手に入れることが出来

２０代の時に履いていたパンツが履け

ファッションを楽しめるようになります！

足のトレーニングをしていて

前モモがパンパンになったり

横モモが張る方は

【股関節が硬い】

可能性があります。

股関節は下半身の筋トレをする上で

とても大切な関節で

股関節が硬いと

伸展運動が上手くできず

・前モモばかりに刺激が入る

・太ももの裏がしっかり使えず

　前モモの筋肉を使って歩く

・お尻の筋肉をうまく使えない

この結果

太ももがパンパンに張り、太くなり

なんとお尻も垂れやすくなります！

僕が担当している方で

足の筋トレをして足が太くなります

というかたのほとんどの方が

股関節が超絶硬いです！

なので足の筋トレを行い

足を引き締めるには

【股関節の柔軟性】がとても大切です！

今から寝ながら出来る

股関節柔軟UPをお伝えします！

１　仰向けの状態で右ひざを曲げ

　　両手で右ひざを抱え込みます

２　抱え込んだ膝を胸の方へ引き寄せます

３　しっかり足の付け根が伸びていることを意識

　　３０秒間伸ばします

４　左足も同様に行います

これだけです！

１分で出来ちゃいます！

柔軟は身体が温まっている

身体が入浴後がベストです。

股関節が柔らかくなることで

下半身の筋トレが

スムーズに行えるようになります。

毎日１分の行動があなたの

足を美脚へ導いてくれます！

入浴後の股関節の柔軟

今すぐ実践してみましょう！

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました。