９９％知らない(１%しか知らない)本当の下っ腹の落とし方

こんにちは、リュウジです！

さっそくですが

あなたは本当の下っ腹の落とし方を

知っていますか？

年齢とともに

どんどん出てくる下っ腹・・・

あなたは

私が今から話すことを

知らなければ

あなたのお腹はいくら

腹筋をしても

ビール腹、ポッコリお腹は

解消されず

あなたのお腹は

一生でたままでしょう・・・

しかし知っていれば

ポッコリお腹とはおさらば！！

スラっとした

お腹を手に入れることが出来ます。

まず

お腹が出てきたから腹筋をする

下っ腹を凹ませたいから腹筋をする

これは間違いです！！

普通の腹筋は腹直筋を鍛えますが

下っ腹にはあまり関係ありません・・・

大事なのは

腹横筋です！！

この腹横筋が内臓を支えているため

この筋肉が弱いと

内臓を支えきれなくなり

ポッコリお腹に・・・

また内臓が支えきれなくなると

いうことは

内臓の位置が元の位置からずれてしまいます

そうなると

・血行が悪くなる

・老廃物が溜まりやすくなる

・腸内環境が悪くなり便秘に

ととてつもない悪循環になります。

では

腹横筋を鍛えるには

どうしたらいいのお話します！！

結論から言うと

ドローイン(呼吸法)です！！

やり方はとても簡単です。

１．鼻から大きく息を吸って、お腹を膨らませます

２．口をすぼめて息を吐き、お腹を凹ます

　　空き缶をお腹で潰すイメージ

　　(全集中〇〇の呼吸)

３．本気で凹ませたところで１０秒間キープ

これを１日１０回３セット

「なんだそんなことか」

と思っているあなた

これあなたが思っているより

１０００００倍くらい大切なんです！！

試しに

ドローイン(呼吸法)と普通の腹筋

やってみてください。

違う場所に刺激が入るのが分かると思います。

腹横筋はやればやるだけ引き締まるので

明日から時間があるときは

ドローインを実践しましょう！！

毎日の積み重ねが

あなたのポッコリお腹を

スッキリお腹へ変えてくれますよ！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。